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各单位注意！
各单位注意！
天气已经进入夏季freestyle模式
正向大家走来的
除了有能把鸡蛋烤熟的高温
还有时不时出来搞搞的雷阵雨
以及各种大小台风
没错！
继“山神”“安比”之后，
又有一个新的台风登陆啦！
台风“云雀”来了据中央气象台昨日发布的消息，今年第12号台风“云雀”的中心已于7月29日凌晨在日本本州岛南部沿海登陆，并向我国华东沿海靠近。登陆时中心附近最大风力12级（35米/秒，台风级），中心最低气压百帕。
据了解，7月29日早上5时，台风“云雀”位于日本姬路市境内，以每小时30公里左右的速度向西偏南方向移动，强度逐渐减弱，并于30日白天移入东海东北部海面，移速逐渐减慢；30日至31日，“云雀”将在东海北部海面缓慢向西南方向移动，强度变化不大。
8月1日开始台风“云雀”转向西偏北方向移动，并向我国华东沿海靠近。8月1~3日，随着台风“云雀”逐渐靠近华东沿海，副高将有所减弱，我市高温有望得到缓解。
图片来源：大潮网
下面是局部放大图
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图片来源：大潮网
来自
中国气象爱好者消息：云雀“倒插门”反向登陆日本。大家都知道，登陆日本的台风一般都是往东北走或者往北走的，很少有往西走登陆的。这是因为，日本一般在东亚大槽东边，副高西北边或北边，台风当然会顺着副高北侧的东北或偏北气流走。但今年形势乱套，副高极其偏北，日本现在在副高南边，所以云雀会被副高强行拽出个急转弯，顺着它南边的偏西气流，西行登陆日本。云雀很可能成为先登陆日本本土、后“登陆”我国的“二手台风”。这种走位可谓历史罕见，历史上只有年台风winnie先登陆日本和韩国，再登陆我国辽宁，但登陆辽宁时已经变性为温带气旋。
不过云雀即使登陆我国，强度也会非常弱，大致是热带低压或热带风暴。会带来一些雷雨和东风，江浙沪和山东的高温届时可能会稍有缓解，但不要抱太大的希望，尤其是上海和浙江，毕竟台风西南侧，还是有“吃下沉”，变得更热的可能性的。
不过讲真！
今年的台风走位都很“迷”了
前有被推回北部湾的“山神”
后有一路走到东北的“安比”
现在又来了一个绕着圈走的“云雀”！
接下来
台风有什么动向
小编还是会第一时间告诉大家的！
7月30日，多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨，偏北风3级，28～37℃
7月31日，多云到阴有时有阵雨或雷雨，西北风3级，27～35℃
8月1日，阴到多云有阵雨，偏北风3级，26～32℃
8月2日，阴有时有阵雨，西北风3-4级，25～31℃
8月3日，多云到阴有时有阵雨或雷雨，偏南风3-4级，26～32℃
8月4日，多云，偏南风3-4级，27～34℃
8月5日，晴到多云，偏南风3-4级，27～34℃
伏天适合什么健身运动
天气一热就不想动？殊不知，三伏天适当运动，能改善代谢和循环系统呢。但是，大热天体育锻炼并非强度越大越好，而是要选择体能消耗少、技术要求低、没有严格时间要求的轻、运、动！
小编特意请教了专家，给大家介绍几个适合伏天的健身项目！
快步走快步走是一种有氧运动，一般要求每分钟走至步（老年人、体弱者可略慢），最好在平地上行走，挺胸抬头、步伐要大、速度要快。早上或傍晚最合适，时间30至40分钟为宜。
慢跑属于中等强度有氧运动，但在慢跑时节奏应尽可能维持不变，躯干伸直、双臂弯曲、两手放松、头不能摆动。呼吸同样应有节奏，鼻子吸气、嘴巴呼气，以免出现岔气。
慢跑时间以15至20分钟为宜。要特别注意的是，不要因为天气炎热而不停喝水，这会导致体能及体内矿物质迅速流失。
游泳游泳时间建议安排在早上6点、下午4点至5点、晚上7点或8点以后。时间以30-40分钟为宜，每周大概2至3次即可。
尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。另外，在参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即游泳。夏季早晨水温较低，入水前要充分用冷水擦身，使机体适应冷水刺激，防止抽筋，而且10至15分钟的热身活动也不能少。
健身操三伏天跳操时间40至60分钟为佳，中间休息10至15分钟。要注意选择比较通风的地方，运动强度不要过于剧烈，微微发汗即可。
小球类运动（羽毛球、乒乓球）三伏天打羽毛球、乒乓球之前2小时，应补充至毫升白开水，以提高机体热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，为随后剧烈运动做好充分准备。
另外，在三伏天体育锻炼，
还要注意：
一是运动时随身带瓶水。在运动中，应遵循“少量多次”的补水原则进行，不宜过快过猛。
二是早晚为宜，每周3次。最好选择6时至8时、17时至19时进行锻炼，要坚持经常性锻炼，每周必须达到3次。
三是控制好强度。量力而行，出现乏力、头晕等不适症状，应立即停止运动。
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我们一起愉快的玩耍吧
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