张学良
俗话说：想得通，看的空，才能成为长寿翁。张学良一生并非生活在安逸的环境中，当时时局混乱，他身居高位，肩负国恨家仇，每日面对战争与生死，压力极大，甚至曾一度依靠毒品来排解心中压力。后来被蒋介石幽囚，昔日“少帅”一朝为囚，如此落差常人恐难以接受，心中失落忧愁再难免不过，整日郁郁，病由心生便易英年早逝。但张学良不愧是张学良，他并未如此。这原因，一是张学良生性的豁达，照他自己的说法：“我为什么长寿，就是我睡觉睡得好。我就是这个样子，无论什么时候，我都要睡觉，就躺在那里睡觉，没关系，就是有人在哪儿干什么，我都照样睡觉。长寿的最大原因，我这人真不知道，只是不知愁。不跟你说笑话，你明天要枪毙我哦，我今天晚上也照样睡觉。我不管那些事儿，我是不在乎的，我就要睡觉。”此外第二个原因，还是张学良后天的自我控制。他常以“勿急躁”三字自省，以保持心态的平和。而且他后期信奉基督教，受“施比受好”影响大，认为“不但要能原谅人，还要体谅人”。宗教一定程度上给予了他心灵上的安宁。何况，他本就以民族大义自励，不怕死不怕牺牲。西安事变后遭囚禁也从未后悔。反而努力调整心态，积极生活。甚至后来曾拿此事跟曾在军统供职的人开玩笑：你们军统什么都知道，怎么西安事变这样大的事预先不知道呢？他就是这样的爱开玩笑，而且喜欢说哏，段子极多。与张学良接触过的人，无不深感其幽默有趣。他有次与友人玩笑时说起：有位先生十分惧内，众所周知。在与人打牌时吹牛说，什么怕老婆，她才不是什么母老虎，我在家中才是真正的老虎。语毕感到有人拍他的肩膀，一看，竟是他老婆。他老婆气势汹汹地问，你是那老虎，我是什么呢？这位先生小心翼翼地说，你是那打老虎的武松啊。张学良这一席话逗得众人哈哈大笑。记者采访他时，他也常常妙语迭出，幽默十足，精气神完全不像是一位历经坎坷颠婆的老人。就算是不想正面回答的问题，也绝不会冷场。在这方面，我认为他与金庸小说里的老顽童周伯通是十分相似的。张学良说张学良乐群好玩，这也不是假话。即便在幽居中，在老年也是如此。这也是他保持这一份平和和幽默的关键之一。工作也好，玩也好，人不能完全闲着。太闲久了，就容易出问题。医学表明，人的大脑白天适当工作以减少阿尔兹海默症（老年痴呆）的患病可能，保持思维和精神的清醒敏锐。张学良兴趣广泛。他喜欢读书，写字作画，也常念经谈史。他对中国传统文化造诣颇深，常年练习毛笔字，写诗作画，熟读四书五经，后期更是对佛经和明史颇有研究。如他在一首诗中写到：十年无多病，故人亦未然。余生烽火后，惟一愿读书。这些事情，对于他修身养性颇有裨益。养兰唱戏更是他出了名的爱好。他认为兰花品格高超，观之可以赏心悦目，陶性怡情。因此他喜欢赏兰养兰。他收集了数种兰花，在家中开辟了两个兰圃，一个种洋兰，一个种国兰，并且亲自给蓝花浇水、施肥、除害、给花盆提名。为了后来那盆名兰“绿云”，他更是亲自奔波与原主人交涉，袁主任感其诚，卖与他。之后他更是精心培育，成就了后来的“绿云”。张学良爱唱戏，不仅爱听，爱看，还爱唱爱评。他曾戏称自己一生有三爱：一爱打麻将，二爱说笑话，三爱唱老歌。唱老歌，也就是唱戏。当年在北京之时，他就常常跑到中和戏院去看戏。平时有兴趣也会来几句。西安事变后在被军统盘问期间，他心中烦躁难忍，便随时放声唱几句，即使排解心中郁气。直到93岁高龄时，他来了兴致，仍能唱戏，而且戏词还能记得清楚，唱戏时中气依旧十足。对他而言，这些兴趣爱好能够怡心怡情，扫除焦虑还能增加身体活动量，不至于“闲的发病”，当然能够延年益寿。养身：坚持健身，习惯良好年，张学良会见东北大学某一教授时曾说过这样一句话：“人体是一个运动不停着的组合分肌体，终在循环往复的有序运动中才能维系着生命的生存。”张学良是一个爱运动的人。他年轻时爱打网球、骑摩托、开汽车、架飞机。甚至在幽居期间也坚持打网球，还会玩双杠、体操、象棋、麻将，更是常常散步、垂钓。湘西沅陵县还留有他当年被软禁于凤凰山是时所用的网球场、钓鱼池。这些运动既锻炼了他的身体又锻炼了他的思维脑筋思维脑筋。年他对好友吕正操将军谈起下棋时，幽默地说：“下棋既娱乐还能锻炼脑子，所以脑子越练越灵，身体不衰。”这其中道理，都是一样的。年，张学良（右）与吕正操在美国重逢
同时，张学良自己也有养生的意识。他人到中年以后，便常常跑步锻炼。老年期不便剧烈运动时他便散。因此它的身体一直算得上硬朗，用不上手杖，精神力十足。即便后来已经到了站不住、走不动的年纪，还要坐在轮椅上到海滩上四处转转，疏松下筋骨。养生不止需要运动，还需要良好的生活习惯。张学良早年有饮咖啡、浓茶的习惯。午睡时间也很长，甚至有时候从中午12点一直睡到下午四点。他的医生建议他适当减少午睡时间，少喝咖啡浓茶，多喝白开水。因为适当午睡虽有益，但凡事过则有害，白天贪睡易导致夜间睡眠减少，甚至失眠，第二天便会萎靡不振，身体疲惫，久而久之恶性循环危机身体健康。而饮用咖啡过多则可能诱发心血管疾病。多饮白开水反而可以稀释黏稠的血液，有利于身体健康。医生也提醒张学良夫妇，老年人要将预防感冒作为头等大事，因为老人身体脆弱，器官衰退，频繁遭受寒气侵蚀容易引起内脏病变。同时，他还听从医生建议，坚持节制饮食，多食用蔬菜水果。除此之外，他还有几个较为特殊的养生习惯。喝米汤是其中之一。张学良当年出生时便是由米汤喂养的。自此以后，常喝米汤。他曾经说要感谢大树和大米，这个大米就是米汤：“还有一个大米，就是大米熬出来的米油之汤，那也是个好东西。我生下来就是米汤喂养的，以后我就相信这个汤。”有人也认为他喜爱兰花，每晚睡觉时要让夫人把兰花摆在卧室中的习惯有助于他长寿。因为兰花散发香气可以清新空气。更让人称奇的是他的“哈哈大笑养生法”。张学良清晨在山中散步时常练习。这方法的步骤是：练习之前，喝一杯温水滋润口腔和喉咙，涂掉全身浊气，直到不能再吐为止。之后吸入新鲜空气，吸气时不断放松身体。然后稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把气全部吐出去。笑三声后放松一会儿，让整个身心恢复宁静。如此反复三次，放松身体，再喝杯温水。——他通过这样的方式来排解身心郁气，放松身心，是内心安宁。同时也吸入了清晨富含负离子的新鲜空气，益于身体健康。客因：绿色环境，良好医疗，爱人陪伴张学良这一长寿案例也是存在着许多客观因素的。比如张学良长期幽居于与世隔绝的绿色安静的环境中，这些地方大多花草树木繁多，空气清新，便于养心养身。晚年移居风景秀丽的夏威夷，因为张氏夫妇认为那里的气候不同于台北的多雨潮湿，更适合他们养老养病。再者，蒋介石虽然将他囚禁，但由于宋美龄等人对张学良的大力维护，并没有克扣他的生活费用，物质方面的要求尽量满足。宋美龄等人更是一生尽一己之能，在精神物质上予以关照。因此张学良生活的物质质量并没有太大的下降。而且张学良拥有足够良好的医疗条件来调养身体，保持健康。他的很多生活习惯就是由医师量身制定调整的，以便最大限度的保持身体健康。张学良与夫人于凤至
张学良与赵四小姐
张学良(前排右一)在纽约贝夫人家
除此之外，人生坎坷的张学良在这方面可谓之得意——原配于凤至的无悔付出，赵四小姐的多年陪伴，以及贝夫人等众位红颜知己。以致93岁那年张学良作了首幽默的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄。我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄。”可以说，爱情滋润了他的生命。尤其是在他长达五十四年的幽居中，从龙岗山阳明洞、黔灵山麒麟东到开阳刘育乡。桐梓的天门洞到贵州，之后辗转重庆到台湾，赵四小姐无怨无悔的真心照顾与陪伴，对于他身心健康有极大的益处。张学良幽居之地，赵四小姐都有好好布置过，以便让张学良在幽居中不感萎靡衰败之象。赵一荻伴随张学良七十二载的时光可谓是奉献一生了。张学良自己也承认，赵一荻是对他最好的患难妻子。当然，对他而言，于凤至也是最好的夫人。至于他的最爱，则在纽约，也就是贝夫人（蒋四小姐）。因为好玩的张学良在纽约时，贝夫人带他见老朋友，广泛接触各界，体验美国的生活。张学良则容光焕发，精神头师祖，性质异常高涨。据他自己说，那是年失去自由之后嘴干自由的九十多年——无忧无虑、无拘无管、畅快舒适。那段日子给他的精神带来了极大的安抚与放松。总而言之，张学良的长寿是内外因共同作用的结果，他人恐难轻易复制。然而其中经验仍有十分大的价值，端看我们如何使用罢了。?.?~?..?好文推荐日本战史中的国民党正面战场抗战初期，国民党在正面战场奋起抵抗，组织了淞沪会战、忻口会战、徐州会战和武汉会战等一系列大规模战役，给日军以较大杀伤。△点击图片进入文章马勇：为什么说甲午战争日本“太小人”年前爆发的甲午战争，以中国战败而结束。这个结果除却中国自身内部原因之外，可能还与中国“太君子”，日本“太小人”有关。日本在战前、战中、战后的许多做法，已超出常规作战的规则，充分施展了日本诡诈之道的特色。△点击图片进入文章蒋介石三次下野与家族关系
蒋介石三次下野后复起，都与家族有密切关系。蒋介石自年黄埔建军到年败退大陆，25年间戎马倥偬，几乎很少回家乡长住。但在他三次下野后，都主动选择从南京回家乡奉化溪口，借此缓解内心的压力，重新思考如何“再起”。△点击图片进入文章打手、舵手、推手：蒋经国的一生蒋经国离世27年了，其间台湾执政党轮替两次，蒋经国主导下的许多冤案和白色恐怖史实早已昭然于天下，然而，无论哪个党执政的时期，每次民调，遥遥领先地被认为最有贡献的领导人都是蒋经国。△点击图片进入文章觉得不错，快来点赞哦！欢迎分享到朋友圈~
本期编辑：陈晓燕周冰倩赞赏