少年负壮气，
奋烈自有时。十年寒窗丰羽翼，
今朝搏击翱长空；一年一度中考季，
又到梦想起航时。
为帮助九年级学生缓解面对中考所产生的压力和焦虑情绪，培养同学们阳光的心态。5月24日，我校邀请了昆山震川高级中学宁连凤副校长和四位心理教师为我校中考学子分别进行了一场主题为“追途”的心理健康疏导专题讲座和一节主题为“做自己的心灵捕手”的心理辅导课。
活动一：心理减压辅导课
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在心理辅导课上，来自震川高级中学经验丰富的四位心理教师分别进班，给我校初三四个班的同学们进行心理减压辅导。在热身环节，心理老师带领同学们进行“舞一舞”和“拍一拍”活动，帮助同学们缓解紧张的情绪，舒缓身体的压力。
又向同学们讲解了压力与学习效率之间的关系——一种倒U型的关系，压力太小或太大都不利于同学们的学习，当压力保持在中等水平时，我们的学习效率才是最高的。
在倾诉完自己的压力后，心理老师通过一个短视频“再见啦，不开心”来引导同学们思考，然后利用“快乐源泉小瓶子”活动引导同学们寻找快乐，多想想能让自己快乐的事情，保持积极、乐观、阳光的心态。
在这一环节，同学们想得很认真，也画得很认真，表示思考过后才发现原来身边有这么多可以让自己开心、快乐的事情。
活动二：心理减压讲座
昆山震川高级中学宁连凤副校长根据学校前期学生心理健康问卷调查反映的情况和中考复习、考试紧张焦虑调适等专业问题，精心制作了考前心理辅导课件。
讲座主要是三个方面的内容：
一是决胜中考要有明确的阶段性目标，指导同学们在接下来的备考阶段确定适合自己的目标，合理利用时间，制定计划，一个个击破，来成就自我。
二是决胜中考有三个锦囊，分别是“稳定的情绪”、“规范的行为”、“坚定的志向”，引导学生正确面对中考迫近所带来的压力和焦虑情绪。
三是决胜中考要有自信力，坚定信念，做好当下，树立信心。
这次中考考前心理辅导，解决了学生心头的疑惑，缓解了学生考前的压力，更激发了通海学子奋发图强的信念，引起大家正确认识自我、定位自我和发掘自我的共鸣。
同学们纷纷表示，中考考前心理辅导得很及时，使同学们找到了自己调节情绪和缓解压力的方法，筑起了一道心理健康的堤坝，有效排除不良情绪干扰，以自信昂扬的心理状态复习迎考。
祝愿通海学子能够勇往直前，决胜中考，再创辉煌！
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